Saturday, 21 September 2013

Cara mengatasi hidung tersumbat

Hidung tersumbat merupakan penyakit yang sering menyerang kita dan tentunya sangat mengganggu aktifitas kita. Penyakit ini biasanya menyerang kita ketika flu dan batuk. Hidung tersumbat akan membuat saluran pernafasan terganggu dan membuat kita tidak menjadi nyaman.
Terkadang hidung tersumbat memang sangat sulit diatasi. Walaupun telah memakai inhaler dan juga balsem untuk melegakan hidung. Tapi tentunya setiap penyakit pasti ada obatnya.
Nah, hidung tersumbat tentunya menjadi hal yang harus cepat diatasi, dengan cara yang mudah dan juga alami. 

Di bawah ini terdapat langkah-langkah mudah untuk mengatasi hidung tersumbat. Yaitu :
1. Steaming
Ini adalah cara terbaik untuk menenangkan peradangan dan membuat sobat bisa bernapas dengan mudah. ketika sobat mengalami masalah hidung tersumbat, Ambil baskom berisi air mendidih dan kurungi kepala sobat dengan handuk sehingga uap langsung terhirup ke hidung dan mengenai wajah. Ini dapat mengalirkan lendir dan racun dari tubuh.

2. Air 
Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu. Hal ini secara tidak langsung dapat meringankan saluran hidung yang teriritasi dan mencegah penyumbatan sinus. Sobat bisa minum air hangat untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan melegakan hidung tersumbat.

3. Posisi kepala saat tidur
Tinggikan kepala dengan menopangnya dengan bantal tambahan. Ini akan memungkinkan lendir yang terjebak dalam hidung untuk keluar. Selain itu, cara ini juga cukup efektif untuk membuat waktu tidur tidak terganggu karena kesulitan bernapas.

4. Minuman jeruk hangat
Cara terbaik untuk mencegah hidung tersumbat adalah dengan minum air jeruk nipis hangat. Minuman sehat ini juga membantu menjaga kekebalan tubuh. Apalagi jika ditambahi dengan madu.

5. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas juga bermanfaat untuk melegakan hidung tersumbat. Rasa pedas dari makanan akan membuat lendir mengalir keluar dengan sendirinya. 

6. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu mengatasi masalah hidung tersumbat. Uap dari air dapat menembus hidung dan melegakannya.

7. Teh herbal 
Teh herbal adalah obat paling aman untuk mengatasi hidung tersumbat. Uap yang dilepaskan oleh tumbuh-tumbuhan akan membantu menenangkan iritasi di saluran hidung. Teh herbal juga digunakan untuk mengencerkan lendir dan memperbaiki drainase hidung.

8. Minyak kayu putih
Ini adalah salah satu obat herbal yang baik untuk hidung tersumbat. Tuang beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam baskom berisi air mendidih dan hirup uap air itu selama 10 menit. Hidung akan kembali lega dan tak tersumbat.

Cara tersebut adalah cara yang alami untuk mengatasi hidung tersumbat. Dan tentunya resiko efek samping sangatlah kecil atau bahkan tidak ada efek sama sekali. Untuk mengatasi hidung yang tersumbat memang membutuhkan waktu yang tidak sedikit sekitar 3-5 hari tergantung kekebalan tubuh sobat terhadap virus flu. Selamat mencoba.

Monday, 9 September 2013

Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya

Tidur siang merupakan suatu hal yang kadang-kadang di sepelekan sebagian orang. Terutama bagi pekerja yang di tuntut untuk lebih dalam pekerjaanya. Namun sebenarnya tidur siang mempunyai manfaat dan khasiat yang sangat penting. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang. 



Berikut ini adalah beberapa petunjuk tentang kualitas tidur siang.
1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau tidur siang yang dilakukan hanya 5 menit, itu percuma saja.

2. 20 Menit
Tidur siang selama 20 menit akan memberikan keuntungan menambah reaksi terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.

3. 30 Menit
Awalnya mungkin sobat merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian sobat akan lebih waspada dan mental menjadi segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.

4. 45-90 Menit
Tidur siang yang dilakukan selama 45-90 menit, merupakan tidur menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap.  Hal tersebut malah bisa memberikan tubuh menjadi tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur.

Demikian uraian tentang petunjuk tidur siang. Luangkan waktu sobat untuk membiasakan tidur siang walau hanya 10 menit. semoga bermanfaat.

Friday, 6 September 2013

Cara mengatasi rasa ngantuk

Rasa kantuk merupakan hal alamiah saat tubuh merasa lelah dan perlu beristirahat. Rasa ngantuk juga bisa terjadi dimana saja, dan tak mengenal waktu. Namun tentunya sobat akan merasa sangat kesal saat rasa kantuk datang di saat yang tidak tepat, seperti saat sedang bekerja, mengikuti seminar, dan juga saat mengerjakan hal yang penting.


Namun begitu, ada langkah-langkah ringan yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa ngantuk. Diantaranya yaitu : 




1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak.

Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, Long Beach, mempelajari apakah orang-orang lebih bersemangat dengan makan permen atau berjalan-jalan cepat 10 menit.

Meskipun mengunyah permen meningkatkan energi, satu jam kemudian tubuh akan kembali lelah. Sementara berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah ke otak dan otot.

Jika sobat bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat bekerja. Hal tersebut bisa membuat sobat merasa lebih waspada dan segar.


2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan.
Duduk di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Pilih cemilan yang sehat.
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti:
a. Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri.
b. Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar.
c. Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

4. Ngobrol dengan rekan kerja.
Jika sobat merasa kurang konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran menjadi rileks sejenak. 

5. Bikin ruang kerja lebih terang.
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

6. Tarik nafas dalam-dalam.
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

7. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi.
Mengemudi sambil mengantuk sama bahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Untuk mengatasi rasa kantuk saat mengemudi, sobat dapat membuka jendela atau menyalakan musik keras. Sobat juga bisa meminta orang lain untuk menggantikan mengemudi atau menepi dan tidur sampai rasa kantuk hilang.
Jika Anda berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar.

8. Alihkan tugas untuk stimulasikan pikiran.
Pada 2004, peneliti Finlandia mempelajari orang-orang yang bekerja shift malam (jam 12). Mereka menemukan bahwa pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. Cobalah melakukan tugas yang berbeda di rumah atau di tempat kerja saat mengantuk. Atau beralih ke tugas lain yang lebih menarik ketika merasa mengantuk.

9. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan sobat minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

10. Tidur siang sejenak hilangkan kantuk.
 Waktu untuk tidur siang yang baik antara 5 sampai 25 menit. Waktu tidur siang sebaiknya enam atau tujuh jam sebelum sobat biasa akan pergi tidur.
Jika sobat tidak dapat tidur, beristirahatlah dengan menutup mata selama 10 menit atau lebih, hal tersebut bisa membuat pikiran lebih segar.

Demikian artikel yang berisi tips cara Mengatasi Rasa Ngantuk. Semoga artikel diatas dapat menghilangkan rasa ngantuk dengan cepat dan dapat memulai aktivitas dengan baik dan lancar.


Cara Mengobati Sakit Tenggorokan

Penyakit yang satu ini terlihat sepele namun sangat mengganggu. Sakit tenggorokan adalah penyakit yang sering dirasakan oleh kebanyakan orang. Sakit tenggorokan ini biasanya disebabkan oleh berbagai macam hal seperti radang tenggorokan, gejala flu, panas dalam dan lain sebagainya. Namun kebanyakan orang merasakan sakit tenggorokan ringan pada saat mereka terkena flu. 


Sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh virus dan bakteri yang mungkin masuk ke dalam saluran tenggorokan kita. Kita bisa mengobati sakit tenggorokan dengan cara yang alami dan tentunya sangat aman. 

Berikut langkah-langkah kecil untuk mengobati sakit tenggorokan :
1. Minumlah segelas susu hangat yang dicampur satu sendok madu. Hal tersebut dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan sobat.

2. Campurkan garam dalam air hangat dan gunakan untuk berkumur dua kali sehari. Cara ini cukup instan meredakan sakit tenggorokan. 

3. Perbanyak minum air hangat dan hindari sesuatu yang dingin atau asam. Cairan yang hangat akan menenangkan tenggorokan sobat. 

4. Perbanyak konsumsi vitamin C yang bisa didapat dari buah dan sayur.

5. Hindari asap dan debu, karena dapat mengiritasi tenggorokan sobat lebih lanjut. Jauhi rokok atau lingkungan yang penuh asap rokok. 


6. Bicara atau menyanyi seperlunya saja. Berikan tenggorokan untuk istirahat. Tindakan tersebut membantu sobat untuk pulih lebih cepat. 

7. Pertimbangkan untuk mengonsumsi permen atau obat pelega tenggorokan. Terkadang makanan tersebut bisa membantu meringankan sakit tenggorokan sobat. 

8. Konsumsi kunyit. Parut kunyit kemudian air hasil perasannya dicampur sedikit garam lalu diminum. 

9. Jika sakit tenggorokan kronis, kurangi hal-hal yang menyebabkan iritasi seperti penggunaan pelembab udara dekat tempat tidur.

10.Mengunyah cengkeh dapat mencegah iritasi pada tenggorokan. Meski awalnya terasa panas, namun panas tersebut hanya sebentar dan tenggorokan sobat akan terasa lebih baik.
Cara-cara diatas dapat sobat terapkan secepatnya, Jika cara diatas belum bisa meredakan atau mengobati sakit tenggorokan, maka segera periksakan ke dokter. Semoga bermanfaat.

Wednesday, 28 August 2013

Manfaat asam jawa

Tumbuhan yang satu ini mempunyai nama latin tamarindus indica. Daun dan buahnya memiliki rasa yang sangat asem, dan biasanya di gunakan juga untuk pelengkap bumbu masakan di dapur.
Pohon asam berasal dari Afrika, biasa ditanam sebagai pohon perindang, bisa mencapai ketinggian 25 meter. Daunnya bersirip sama rata dan bunganya kekuning-kuningan. Buahnya berbentuk batang dan berbiji dengan panjang 3,5-20 cm dan tebal 2,5 cm. Kulit cangkang luar lunak berwarna cokelat dan daging buah rasanya asam. asam jawa merupakan sejenis ramuan masakan yang terkenal dikalangan masyarakat Melayu. Biasanya asam jawa akan dilarutkan ke dalam air dan hanya airnya saja yang digunakan dalam masakan, dan ampasnya dibuang.

Disamping buahnya yang kurang manis itu, asam jawa mempunyai banyak manfaat untuk pengobatan. Diantaranya dapat mengobati sakit Asma, batuk, demam, sakit panas, reumatik, sakit perut, alergi/biduren, sariawan, bisul, rambut rontok, dan lain-lain.

Berikut adalah ramuan yang menggunakan asam jawa.

1. Bisul. 
Caranya: Asam kawak (daging buah asam matang yang sudah diolah dan warnanya hitam bukan cokelat) sebanyak lima gram, daun bayam duri dan daun kangkung masing-masing 10 gram, sedikit garam.
Daun bayam dan kangkung ditumbuk halus, dicampur dengan asam dan diberi sedikit garam dapur. Tempelkan pada bisul sampai seluruh permukaannya tertutup semua. Bila sudah kering, ganti lagi dengan yang baru. Dengan cara ini, dalam waktu singkat bisul akan matang dan pecah.

2. Sariawan.
Caranya: Satu cangkir daun asam muda dicuci bersih, sepotong kunyit 5 cm diiris tipis. Rebus dengan empat gelas air sampai tinggal setengahnya. Supaya rasanya agak enak, tambahkan gula aren saat merebus. Saring. Minum setiap pagi dan sore. Ulangi selama beberapa hari.

3. Nyeri Haid 
a. Satu genggam daun asam muda dicampur dengan dua jari kunyit dan setengah gelas air masak, lalu ditumbuk halus. Tumbukan ditambah air secukupnya kemudian disaring dan diminum. 
b. Asam kawak setengah ibu jari, temulawak 10 potong, gula aren secukupnya. Rebus ketiga bahan tadi dengan air satu gelas, biarkan hingga menjadi setengahnya. Minum setiap pagi, lakukan berturut-turut selama seminggu menjelang datang bulan.

4. Pencegah kolesterol tinggi. 
Caranya: Ambil 150-200 gram daun asam jawa, tumbuk halus. Beri segelas (220 ml) air matang panas. Lalu saring dan minum sampai habis. Lakukan sehari tiga kali.

5.  Menurunkan demam bayi. 
Caranya: Asam kawak dan kunyit masing-masing satu ibu jari, daun melati muda lima lembar, daun bawang dua tangkai. Setelah dicuci, tumbuk semua bahan tersebut hingga halus. Tempelkan di ubun-ubun bayi.

6. Demam setelah nifas.
Caranya: Asam kawak satu jari, gula aren secukupnya. Asam dan gula aren diseduh dengan air panas dalam gelas. Setelah agak hangat minum. Minum dua kali masing-masing satu gelas sampai beberapa hari.  

7. Ambeien. 
Ambil Asam kawak satu gram, daun keji beling dan meniran masing-masing enam gram, temulawak tiga gram. Setelah dibersihkan, rebus dengan seliter air, biarkan hingga menjadi setengahnya. Setelah dingin, minum tiga kali sehari.

8. Darah rendah. 
Asam kawak lima gram, bayam 250 gram, gula aren 10 gram, bawang merah 50 gram, cabai 15 gram, garam dapur tujuh gram. Bayam direbus, jangan terlalu masak. Semua bahan lainnya ditumbuk jadi satu menjadi sambal. Nasi beras merah, bayam, dan sambal digunakan sebagai santapan makan siang. Lakukan setiap hari sebagai lauk pauk.

9. Disentri. 
Asam kawak lima gram, kunyit dan temulawak masing-masing 10 gram, madu murni satu sendok makan. Asam kawak, kunyit, dan temulawak ditumbuk jadi satu, beri air panas satu cangkir, peras, lalu saring. Tuangkan madu ke dalam perasan tersebut, aduk rata. Diminum sekaligus pada pagi hari.

10. Eksim. 
Caranya: Asam jawa segenggam, umbi temu lawak satu buah, gula aren satu potong. Umbi temulawak ditumbuk, campur dengan asam dan gula. Rebus dengan dua gelas air hingga tersisa setengahnya. Minum sekali sehari. Lakukan dua hari sekali. 

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat.

manfaat tanaman cabe

Cabe merupakan salah satu bumbu dasar untuk penyedap rasa masakan, biasanya berwarna merah atau hijau tua. Jika cabe dibelah, maka kita akan menemukan tangkai putih di dalamnya yang mengandung zat capsaicin yang seperti minyak dan menyengat sel-sel pengecap lidah. Zat inilah yang mengakibatkan cabe menjadi pedas dan panas di lidah ketika kita mengkonsumsinya. 


Pada cabe rawit yang rasa pedasnya luar biasa, ternyata mengandung vitamin C dan betakaroten (provitamin A) yang konon dapat mengalahkan kandungan pada buah-buahan seperti mangga, nanas, papaya atau semangka. Bahkan menurut penelitian, kadar mineralnya, terutama kalsium dan fosfor mengungguli ikan segar. Sebetulnya di antara jenis-jenis cabai lainnya, paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang paling tinggi, hingga dua kali lipat. Sementara kadar betakarotennya pun lebih unggul dibandingkan dengan paprika hijau, 9 kali lebih besar. Sebagian besar kandungan betakaroten paprika terkonsentrasi pada bagian di dekat kulit.

beberapa Manfaat Cabe Untuk Kesehatan yaitu :

1. Penyembuh Luka
caranya, cabe merah dikeringkan terlebih dahulu kemudian setelah kering ditumbuk sampai halus. Cabe yang sudah halus tadi bila ditaburkan pada luka dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Ini disebabkan karena adanya zat capsaicin pada cabe merah yang menghilangkan rasa sakit.

2. Pereda Demam Tinggi
Caranya, pertama ambil segenggam daun cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan 1 sendok minyak selada dan campurkan kedua bahan ini sampai rata. Setelah itu tempelkan ramuan pada ubun-ubun atau dibalurkan pada seluruh badan. Selimuti badan penderita dengan selimut yang tebal. Tak berapa lama, badan akan mengeluarkan keringat, sehingga panas badan akan menurun dengan cepat.

3. Meredakan pilek dan hidung tersumbat
Karena cabe mengandung zat capsaicin yang dapat mengencerkan lendir, sehingga lendir yang tersumbat dalam rongga hidung akan menjadi encer dan keluar. Akibatnya, hidung menjadi tidak tersumbat lagi. Ini berlaku pada sinusitis dan juga batuk berdahak.

4. Mencegah Stroke
Cabe dapat memperkecil risiko terserang stroke, penyumbatan pembuluh darah, impotensi, dan jantung koroner. Karena, dengan mengkonsumsi capsaicin secara rutin darah akan tetap encer dan kerak lemak pada pembuluh darah tidak akan terbentuk. Sehingga, darah akan mengalir dengan lancar. Jadi, cabe juga berkhasiat mengurangi terjadinya penggumpalan darah (trombosis).

5. Meringankan sakit kepala dan nyeri sendi
rasa pedas yang ditimbulkan capsaicin dapat menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat sistem saraf. Terhambatnya perjalanan sinyal ini akan mengurangi rasa sakit yang kita derita. Selain itu cabe berkhasiat juga untuk meredakan migrain

6. Meningkatkan nafsu makan
Karena capsaicin dapat merangsang produksi hormon endorphin, hormon yang mampu membangkitkan rasa nikmat dan kebahagiaan. Sehingga, nafsu makan menjadi bertambah.

demikian tadi manfaat dari tanaman cabe, namun perlu diingat jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya, karena tentunya yang berlebihan itu tidak baik. Semoga bermanfaat.

Sunday, 25 August 2013

Manfaat alang-alang

Alang-alang atau ilalang ialah sejenis rumput berdaun tajam, yang kerap menjadi gulma di lahan pertanian. Nama ilmiahnya adalah Imperata cylindrica, dan ditempatkan dalam anak suku Panicoideae.
Tumbuhan ini seperti padi tapi tidak memiliki biji. Selama ini Masyarakat yang risih dengan ilalang biasanya membakar tanaman dan rerimbunan lain, atau membabatnya habis. Tetapi jika akarnya masih tertancap kuat di dalam tanah, upaya ini sebenarnya sia-sia. Ia akan tumbuh lagi dan meninggi. 
Ilalang tumbuh dengan sangat cepat karena daya produksi secara vegetatif dan generatif yang sangat sederhana dan efisien. Siapa sangka rumput liar yang bisa tumbuh di tanah  ini ternyata memiliki manfaat yang dapat kita gunakan sebagai ramuan obat tradisional. 
Dari hasil pengujian ternyata tumbuhan ini mempunyai efek farmakologis atau dengan kata lain tumbuhan ini mempunyai sifat: anti piretik/menurunkan panas, hemostatik/menghentikan pendarahan, menghilangkan haus, diuretic. 

berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diambil dari tanaman alang-alang :

@ akar alang-alang sebagai obat penyakit ginjal akut
Siapkan akar alang-alang yang segar sebanyak 60 – 120 gram, potong-potong akar menjadi ukuran kecil, lalu cuci dan bersihkan sampai benar-benar bersih. Rebuslah akar dengan air bersih sebanyak 3 gelas. Tunggu dan biarkan rebusan mendidih hingga air tersisa menjadi 1 gelas. Kemudian angkat dan dinginkan air rebusan dan saringlah untuk memisahkan ampas. Minumlah secara rutin 2 kali sehari untuk mendapatkan khasiat dan manfaat akar alang-alang sebagai obat penyakit ginjal akut.

@ Alang – Alang untuk obat Muntah Darah
Caranya:  30 – 60 gram akar segar dari alang-alang dicuci bersih, lalu dipotong-potong seperlunya dan rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa hanya tinggal 1 gelas. Dapat diminum setelah dingin.

@ Alang – Alang untuk obat Kencing Nanah
Caranya : 300 gram akar segar dari alang-alang dicuci bersih, dipotong-potong seperlunya, lalu direbus dalam 2.000cc air bersih sampai tersisa tinggal 1.200cc, tambahkan gula batu secukupnya. Setelah itu dibagi menjadi 3 kali minum sebagai teh. Selama sepuluh hari.

@ Alang – Alang untuk obat Mimisan
caranya: akar segar dari alang-alang dicuci bersih, lalu ditumbuk dan diperas airnya sampai terkumpul 100cc setelah itu langsung diminum. Atau bisa juga dengan cara: ambil 30 gram akar segar dari alang-alang dicuci bersih, setelah itu direbus dalam 3 gelas air sampai tersisa hanya tinggal 1 gelas dan dapat lansung diminum.

Walaupun bentuknya hanya berupa rumput bahkan termasuk golongan gulma, alang-alang atau ilalang ini tetap memiliki banyak manfaat bagi manusia. Semoga bermanfaat.

Manfaat tanaman dan daun binahong

Binahong merupakan tanaman merambat dari daratan Korea yang memiliki nama ilmiah Anredera cordifolia. Tanaman binahong sangat mudah di tanam dan mempunyai banyak manfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit berat maupun ringan.

Daun binahong memiliki kandungan berbagai senyawa kimia seperti saponin, minyak atsiri, asam olenolik, dan polifenol yang cukup tinggi. Kandungan senyawa-senyawa kimia dalam daun binahong ini diketahui memiliki beberapa mafaat bagi kesehatan seperti sebagai zat antoksidan serta sebagai penguat imun tubuh.

Selain daunnya, tumbuhan ini juga memanfaatkan bagian batang dan umbi yang di gunakan sebagai ramuan penyembuhan sejak ribuan tahun lalu di negeri asalnya, yaitu negeri Korea.

Berikut adalah beberapa manfaat daun dan bagian lain dari tumbuhan binahong untuk kesehatan serta cara pengolahannya.

@ Mempercepat penyembuhan luka
Kandungan zat antimikroba dalam daun binahong akan sangat efektif bekerja untuk mencegah infeksi pada penderita luka luar baik itu luka bakar ataupun gores. Selain itu, daun binahong juga mengandung senyawa kimia asam askorbat yang dapat mempercepat penutupan luka luar dan mencegah infeksi. Cara pemakaian daun binahong untuk luka luar cukup mudah, sobat tinggal menumbuk daun ini sampai halus lalu tempelkan pada daerah luka.

@ Menjaga kesehatan wajah
Tips ini cukup efektif untuk menghilangkan kerutan dan jerawat pada wajah. Cara menggunakkannya juga cukup mudah, sobat harus menggunakan daun binahong sebagai masker wajah. Caranya, tumbuk 5-6 daun binahong lalu tempelkan pada wajah, lalu lakukan langkah ini setiap sebelum tidur. Untuk hasil yang lebih efektif, sobat bisa meminum air rebusan 5-10 lembar daun binahong yang dicampur madu agar rasanya tidak terlalu pahit.

Selain dua manfaat daun binahong diatas tadi, beberapa penyakit dan gangguan kesehatan lain juga dapat disembuhkan dengan daun binahong, seperti:
# Ambien (wasir).
# Gangguan sakit kepala.
# Gatal-gatal.
# Menjaga daya tahan tubuh.
# Diare.
# Susah Buang air besar.
# Flu tulang.
# Usus bengkak.
# Sesak nafas.
# Darah rendah.
# Kolesterol tinggi.
# Gangguan kesehatan pasca operasi dan melahirkan.
# Diabetes.
# Maag.
# Asam urat, encok, dan pegal linu.

Sobat bisa mengolah daun binahong dengan berbagai cara untuk meredakan penyakit-penyakit diatas: 
seperti direbus dan diambil airnya, dikunyah langsung, atau diblender. Untuk dosisnya sendiri, silahkan gunakan 5-10 lembar daun binahong dalam 1-2 gelas air putih. Usahakan untuk mengkonsumsi ramuan daun binahong yang sobat buat rutin sehari sekali agar khasiatnya cepat kelihatan. Selain itu jika tidak ingin repot, sobat dapat membeli produk jadi dari olahan daun binahong dalam bentuk teh atau kapsul binahong. 

Demikian uraian tentang manfaat tanaman binahong, semoga bisa bermanfaat untuk sobat semua.


Sunday, 21 July 2013

cara mencegah bau mulut saat berpuasa

Saat ini umat Islam di seluruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Banyak sekali yang harus diperhatikan saat berpuasa, karena aktifitas akan berbeda jauh dengan saat sebelum puasa. 
Ada hal yang bisa mengganggu kepercayaan diri kita pada saat berpuasa, yaitu bau mulut. Bau mulut sangat mengurangi kepercayaan diri kita apalagi kalau kita sedang berkumpul atau berkomunikasi dengan orang banyak. Bau mulut secara medis disebut juga halitosis yang disebabkan oleh kebiasaan perawatan gigi yang buruk dan juga merupakan tanda masalah kesehatan lainnya. 

Bau mulut juga dapat disebabkan oleh jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya. Kebiasan mengonsumsi makanan atau minuman manis pada saat berbuka puasa dapat menyebabkan nyeri terutama pada gigi berlubang dan berkontribusi pada bau mulut. Untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari dan kesehatan gigi diperlukan langkah-langkah yang tepat.

Nah, ada 5 hal yang bisa membantu mencegah bau mulut sobat pada saat berpuasa, yaitu :
1. Minumlah air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka, untuk mencegah mulut kering. Salah satu penyebab bau mulut pada saat berpuasa disebabkan oleh mulut mengalami kekeringan akibat kurangnya cairan ludah (saliva).
2. Gosok gigi dan juga lidah sobat secara menyeluruh setelah sahur. Dua sumber utama bau mulut ialah bakteri dan sisa makanan yang membusuk, maka dari itu diperlukan perawatan yang teratur dengan cara menyikat gigi, bisa juga menggunakan dental floss, untuk bisa menjangkau sisa makanan yang terselip diantara gigi.
3. Minumlah teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa, kerena teh hijau diketahui memiliki kandungan zat polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
4. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula, kerena makanan manis bisa menyebabkan nyeri pada gigi berlubang sehingga dapat menimbulkan bau mulut.
5. Hindari makanan yang yang bisa memicu bau mulut seperti misalnya cokelat. Cokelat adalah makanan yang bersifat diuretik (merangsang pengeluaran urin). Akibatnya, mulut akan cepat mengalami kekeringan.
Sobat, selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan selamat mencoba tips-tips diatas tadi.

Sunday, 14 July 2013

7 Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai

Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Dengan tidur maka organ tubuh manusia bisa beristirahat untuk beberapa waktu. Jika sobat kurang tidur atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari sobat terasa menjadi lambat dan kurang bergairah.

Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. 

Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin sedang sobat alami :
@ Insomnia
Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. 

@ Sleep Apnea
Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.

@ Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.

@ Restless Legs Syndrome
Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.

@ Narcolepsy
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.

@ Sleep Walking
Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.

@ Delayed Sleep Phase Disorder
Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius. 
 
 
Copyright © 2013. apotek hidup - All Rights Reserved
Design by Apotek | By Wisata