Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya
Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya - Tidur siang merupakan suatu hal yang kadang-kadang di sepelekan sebagian orang. Terutama bagi pekerja yang di tuntut untuk lebih dalam pekerjaanya.
Namun sebenarnya tidur siang mempunyai manfaat dan khasiat yang sangat penting. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang.
Namun sebenarnya tidur siang mempunyai manfaat dan khasiat yang sangat penting. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang.
Berikut ini adalah beberapa petunjuk tentang kualitas tidur siang.
1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau tidur siang yang dilakukan hanya 5 menit, itu percuma saja.
2. 20 Menit
Tidur siang selama 20 menit akan memberikan keuntungan menambah reaksi terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.
3. 30 Menit
Awalnya mungkin sobat merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian sobat akan lebih waspada dan mental menjadi segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
4. 45-90 Menit
Tidur siang yang dilakukan selama 45-90 menit, merupakan tidur menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. Hal tersebut malah bisa memberikan tubuh menjadi tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur.
Demikian uraian tentang petunjuk tidur siang. Luangkan waktu sobat untuk membiasakan tidur siang walau hanya 10 menit. semoga bermanfaat.